Header Klettern & Yoga Reise

Für wen ist die Reise?

Die Reise ist für Kletterinnen, die Lust haben auf einen herrlichen Urlaub in einer coolen Mädelstruppe mit geführten Kletter- & Yogaeinheiten.
Dabei solltest du im Bereich 4c -7a klettern.

Klettern

Möchtest du besser klettern, oder mental stärker werden?
Mehr Erfahrungen am Fels sammeln und selbstbewusster und freier klettern?
Das kriegst du auf der Kletterreise!

Wir gehen innerhalb der Gruppe individuell auf deine Wünsche ein. Von "einfach mehr Vorstiegserfahrungen am Fels sammeln" und Techniktipps, über Sturztraining mit allen Aspekten am Fels bis zu Mentalem Input und Projektieren von Routen unterstützen wir dich gezielt da wo du gerade stehst.

Am ersten Tag liegt unser Fokus darauf, Sicherheit in der Gruppe herzustellen und entsprechende Kompetenzen zu verbessern, damit ihr euch innerhalb der Gruppe aufeinander verlassen könnt.
Danach gestalten wir die Woche gemeinsam mit euch. Jede Gruppe ist anders.
Wir bringen Erfahrung aus allen Bereichen (Technik, Sicherheit, Sturztraining/Sturzangst, mentales Training & Taktik und Projektieren) mit und stehen euch mit diesem Erfahrungsschatz zur Seite.
Je nach euren Wünschen wird es kleine Inputrunden zu spezifischen Kletterthemen geben, mit anschließenden Übungen und es wird genug Zeit sein um einfach viel zu klettern. 🙂
Unser Hauptanliegen ist gemeinsam Spaß zu haben, euch vorwärts zu bringen und Erfolgserlebnisse zu schaffen.

 

 

Yoga

Klettern ist durch die komplexen Bewegungsanforderungen und immer wieder neuen Problemstellungen an der Wand für den Körper und den Kopf eine der variantenreichsten Sportarten überhaupt. Genau dort wo man an Bewegungsgrenzen und mentalen Herausforderungen stößt, kann Yoga mit seinen vielfältigen Tools ansetzen und das Klettern ergänzen.

Körperliche Ergänzung: Wir nutzen die Asana Praxis, um den Körper optimal auf die Bewegungen beim Klettern vorzubereiten, mit Einheiten die genau dafür konzipiert sind. Wir Mit den aktivierenden Wake Up Flows starten iwir frisch in den Klettertag und beenden ihn mit einer entspannenden Stretch and Relax Einheit. 

Mentale Ergänzung: Außerdem arbeiten wir gezielt mit Atemübungen und Meditationen, um die mentale Komponente des Kletterns zu unterstützen. Du wirst verschiedene Atemtechniken kennenlernen, die du vor und während des Kletterns anwenden kannst, wenn du beispielsweise aufgeregt bist.
Die Meditationen dienen dazu, bewusst nach innen zu schauen und die mentalen Herausforderungen und dich selbst mit dir und beim Klettern zu reflektieren.

Fakten & Infos

Datum & Ort: 06.-13.11.2021, Leonidio - Griechenland
Kosten: 629,- EUR
zzgl. Anreise, Unterkunft, Verpflegung & Transport vor Ort

Vorraussetzungen: Eigenständiges Sichern und Klettern im Vorstieg im Bereich 4c - 7a

Teilnehmerzahl: mind. 4, max. 10 (Betreuungsschlüssel: max. 5/Trainer)

Unterkunft: Einzel- oder Doppelzimmer, bzw geteiltes Ferienhaus. (Näheres im direkten Kontakt)

Anreise: Flug nach Athen, dann mit Mietauto (oder Bus) nach Leonidio (selbst organisiert aber ich helfe gerne mit Details & bei Fragen)

Verpflegung: Gemeinsames kochen & essen gehen

Ablauf:
06.11. - Anreise
07.-09.11. - Kletterkurs & Yogaeinheiten
10.11. - Pausetag
11./12.11. - Kletterkurs & Yogaeinheiten
13.11. - Abreise

Wenn die Reise coronabedingt nicht stattfinden kann, entstehen für dich durch uns keine Kosten. Alle weiteren Infos findest du auch hier in den AGB's. Für deine eigene Absicherung im Krankheitsfall etc. empfehlen wir dir für alle anderen Fälle eine Seminarrücktrittversicherung abschließen. Beispielsweise die der Hanse Merkur.

Philosophie der Reise

Klettern bringt Menschen zusammen, egal in welchem Kletterniveau sie unterwegs sind.
So meine Erfahrung. Um diese Philosophie geht es mir auf den Reisen.

Eine bunt gemischte Truppe von Menschen, die eines verbindet: Der Spaß am draußen sein, am Klettern, unter Menschen sein.
Durch den Betreuungsschlüssen von max 5:1 ist genug Zeit und Raum auf jeden individuell einzugehen und sowohl Neueinsteigern vorsteigen beizubringen, als auch in höheren Graden mit Sturztraining oder Technikinput das Kletterniveau anzuheben.
Einen großen Wert lege ich auch auf die mentalen Aspekte des Kletterns. Du bekommst Impulse, wie du mental stärker und befreiter Klettern kannst.
Du kommst hier klettertechnisch sicher auf deine Kosten!

Mir geht es aber nicht nur ums Klettern, sondern ich liebe und lebe den Kletterlifestyle und möchte auch den vermitteln. Die kleinen Dinge sind es, die das Leben lebenswert machen. Ob ein Sprung ins Meer, eine Lagerfeuer mit netten Menschen, Kräuter sammeln am Wegesrand, gemeinsames Kochen oder einfach das Land erkunden mit allem was da ist.
Auch dafür soll auf dieser Reise Zeit und Raum sein.

 

Was du am Ende bereust sind nicht die Dinge die du getan hast! An was du dich erinnerst sind Momente und Menschen

Mit wem bist du da unterwegs?

Stefanie Seifert

 

Steffi ist selbstständige Yogalehrerin aus Leipzig und Gründerin des YouTube Channels The Vertical Yogi.

Die Liebe zum Klettern an Felswänden und Yoga entdeckte ich vor mehr als 10 Jahren. Durch ein intensives Yoga Teacher Training in Bali beschloss ich traditionelle Yoga-Tools in einem modernen und fitnessorientierten Kontext als Yogalehrerin weiterzugeben.

Für mich war Yoga, mit den vielseitigen Körper-/Atem- und Meditationselementen, immer ein wichtiger Bestandteil, um mental und physisch das Klettern zu ergänzen und zu erweitern.

Während Corona beschloss ich, diese beiden Elemente auch beruflich zu vereinen und eine Plattform mit Yoga Flows für Yoga- und Kletterbegeisterte zu schaffen.

Mehr zu mir erfährst du hier.

 

Aletta Bunge

 

Aletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. 

Seit 11 Jahren prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum jetzt mein Leben.
Klettern heißt für mich so vieles. Ganz vorne dabei sind Reisen und Freiheit. Aber auch die  Auseinandersetzung mit mir selbst als Person macht das Klettern für mich so wertvoll.

Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. Viele Erkenntnisse und neue Schritte beim Klettern eröffnen auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.
Genau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst und auch dem Seilpartner macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.

Hier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob du mich eine Woche aushälst 😉

 

Reiseort Leonidio

Ein schnuckeliges griechisches Dörfchen auf der Peloppenes, in dem Tourismus auf griechische Gastfreundlichkeit trifft. Leonidio ist kein reiner Kletterort, wodurch noch genug vom ursprünglichen griechischen Ambiente erhalten ist.
Das Tals erstreckt sich vom türkiesblauen Meer ins grüne Hinterland und ist gesäumt von diversen Klettersektoren mit 100en von Routen, besonders im 6ten und 7ten Franzosengrad.

Der Ort, die Tavernen, die Felsen und auch die Umgebung mit Klostern und Wanderungen sind sicher mehr als eine Reise wert!

Deine Vorteile/ Inhalte der Reise

5 Tage Kurs und während dieser 5 Tage individueller Input!

Du bekommst, je nach deinem Kletterniveau + Wünschen:

💯Seiltechniktipps, damit du eigenständig am Fels klettern kannst
🧗‍♀️Technikanalyse und Techniktips um dein Kletterniveau zu verbessern
😎 Sturz- und Mentaltraining,damit du das Klettern noch mehr genießen
👌 Praxis in richtigem Sichern von Stürzen, damit du wirklich selbstbewusst sicherst
🏔 Yogaeinheiten die sich als Ergänzung zum Klettern und stretchen super eignen
🌴 Eine coole Truppe von Leuten & eine spaßige Urlaubswoche
🧐Eine sach- und ortskundige Trainerin, die du mit all deinen Fragen löchern kannst
☀️ Humor, Freude, Positivität, Gelassenheit & Motivation

Anmeldung

Für die Teilnahme an der Kletter- & Yoga Reise in Leonidio für 629,- EUR melde dich hier kostenpflichtig an.

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    Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und stimme zu.

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    ... hier sind alle Kontaktdaten

     

    TELEFON

    Aletta Bunge +49 (0) 174 39 428 01

    Stefanie Seifert +49 (0) 176 60 959 179

     

    E-MAIL

    mail@aletta-bunge.com

    info@yoga-unfold.com

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    Was sagen die anderen über die Reisen?

    Danke Aletta für die coole Zeit in Leonidio!
    Besonders gut gefallen hat mir der individuelle und detaillierte Input über kraftsparendes (Tufa-)Klettern und Projektieren.
    Super Klettercoaching mit viel Begeisterung und Spaß!

    - Matthias Braun