Kletter- & Yogareise Kalymnos


24.04.-01.05.2022

Für wen ist die Reise?

Die Reise ist eine gemischte Reise für Kletterer & Kletterinnen, die Lust haben auf einen herrlichen Urlaub in einer netten Gruppe, mit geführten Kletter- & Yogaeinheiten.
Dabei solltest du im Bereich 4c - 6c klettern.

Klettern

Möchtest du besser klettern, oder mental stärker werden?
Mehr Erfahrungen am Fels sammeln und selbstbewusster und freier klettern?
Das kriegst du auf der Kletterreise!

Wir gehen innerhalb der Gruppe individuell auf deine Wünsche ein. Von "einfach mehr Vorstiegserfahrungen am Fels sammeln" und Techniktipps, über Sturztraining mit allen Aspekten am Fels bis zu Mentalem Input und Projektieren von Routen unterstützen wir dich gezielt da wo du gerade stehst.

Am ersten Tag liegt unser Fokus darauf, Sicherheit in der Gruppe herzustellen und entsprechende Kompetenzen zu verbessern, damit ihr euch innerhalb der Gruppe aufeinander verlassen könnt.
Danach gestalten wir die Woche gemeinsam mit euch. Jede Gruppe ist anders.
Wir bringen Erfahrung aus allen Bereichen (Technik, Sicherheit, Sturztraining/Sturzangst, mentales Training & Taktik und Projektieren) mit und stehen euch mit diesem Erfahrungsschatz zur Seite.
Je nach euren Wünschen wird es kleine Inputrunden zu spezifischen Kletterthemen geben, mit anschließenden Übungen und es wird genug Zeit sein um einfach viel zu klettern. 🙂
Unser Hauptanliegen ist gemeinsam Spaß zu haben, euch vorwärts zu bringen und Erfolgserlebnisse zu schaffen.

 

 

Frau in Yogapose auf Fels am Meer Frau beim Yoga im Klettergebiet mit Felsen im Hintergrund Yoga am Meer

Yoga & Feldenkrais

Die Praxis unterstützt dich direkt dabei, deine Fähigkeiten und deinen Spass am Fels zu optimieren: sowohl physisch als auch mental.

Beim Klettern sind alle körperlichen Fähigkeiten gefordert: Kraft, Ausdauer, Movability (aktive Beweglichkeit), Koordination und Schnellkraft. Dazu kommen mentale Herausforderungen. Unsere Praxis spricht all diese Aspekte an, und du kannst Erlerntes direkt am Fels umsetzen.

Das morgendliche Yoga verbindet dich mit deiner inneren Kraft und Move-ability und bereitet dich somit optimal aufs Klettern vor.

Du fühlst dich in deinem Körper wohl und bist mit deiner Atmung verbunden. Du bewegst dich leicht am Fels und verbesserst deinen Genuss und Leistung durch die Anwendung von einfachen Atemtechniken.

Nach dem Klettern entspannst du mit einer sanften, aktiven Regenerations-session.

Während unserer Zeit zusammen bekommst du praktischen, individuellen Input zu Anatomie, Bewegungsabläufen und psychischen Komponenten.

Die Feldenkrais-Methode, die das Yoga abrundet, ist eine Methode um Bewegungen zu erlernen und verbessern, bei der das Gefühl von Leichtigkeit im Vordergrund steht ☺

Du lernst, dein Gewicht geschmeidig zu verlagern, verbesserst deine intra-und intermuskuläre Koordination und hast Zugang zu mehr Kraft. Durch das Schulen der Movability bekommst du neue Ideen für deine Bewegungsmöglichkeiten an der Wand.

 

Fakten & Infos

Datum & Ort: 24.04.-01.05.2022, Kalymnos - Griechenland
Kosten: 629,- EUR
zzgl. Anreise, Unterkunft, Verpflegung & Transport vor Ort

Vorraussetzungen: Eigenständiges Sichern und Klettern im Vorstieg im Bereich 4c - 6c

Teilnehmerzahl: mind. 4, max. 10 (Betreuungsschlüssel: max. 5/Trainer)

Unterkunft: Einzel- oder Doppelzimmer, bzw geteiltes Ferienhaus. (Näheres im direkten Kontakt)

Anreise: Flug nach Kos, dann mit der Fähre nach Kalymnos. Vor Ort dann mit Scooter (oder Mietauto) zu den Gebieten. (Die Anreise ist selbst organisiert aber wir helfen gerne mit Details & bei Fragen. Die Scooter organisieren wir vor Ort)

Verpflegung: Gemeinsames kochen & essen gehen

Ablauf:
24.04. - Anreise
25.-27.04. - Kletterkurs & Yogaeinheiten
28.04. - Pausetag
29./30.04. - Kletterkurs & Yogaeinheiten
01.05. - Abreise

Wenn die Reise coronabedingt nicht stattfinden kann, entstehen für dich durch uns keine Kosten. Alle weiteren Infos findest du auch hier in den AGB's. Für deine eigene Absicherung im Krankheitsfall etc. empfehlen wir dir für alle anderen Fälle eine Seminarrücktrittversicherung abschließen. Beispielsweise die der Hanse Merkur.

Philosophie der Reise

Klettern bringt Menschen zusammen, egal in welchem Kletterniveau sie unterwegs sind.
So meine Erfahrung. Um diese Philosophie geht es mir auf den Reisen.

Eine bunt gemischte Truppe von Menschen, die eines verbindet: Der Spaß am draußen sein, am Klettern, unter Menschen sein.
Durch den Betreuungsschlüssen von max 5:1 ist genug Zeit und Raum auf jeden individuell einzugehen und sowohl Neueinsteigern vorsteigen beizubringen, als auch in höheren Graden mit Sturztraining oder Technikinput das Kletterniveau anzuheben.
Einen großen Wert lege ich auch auf die mentalen Aspekte des Kletterns. Du bekommst Impulse, wie du mental stärker und befreiter Klettern kannst.
Du kommst hier klettertechnisch sicher auf deine Kosten!

Mir geht es aber nicht nur ums Klettern, sondern ich liebe und lebe den Kletterlifestyle und möchte auch den vermitteln. Die kleinen Dinge sind es, die das Leben lebenswert machen. Ob ein Sprung ins Meer, eine Lagerfeuer mit netten Menschen, Kräuter sammeln am Wegesrand, gemeinsames Kochen oder einfach das Land erkunden mit allem was da ist.
Auch dafür soll auf dieser Reise Zeit und Raum sein.

 

Was du am Ende bereust sind nicht die Dinge die du getan hast! An was du dich erinnerst sind Momente und Menschen

Mit wem bist du da unterwegs?

Masha Kovacs

Masha ist Yoga- und Feldenkrais-Lehrerin mit 23 Jahren Klettererfahrung.

Eines meiner Kletterhighlights war ein 2-jähriger internationaler Kletter-Roadtrip zwischen 2009-2011, bei dem ich auch 3 Monate lang auf Kalymnos war. Ein Paar Jahre später durfte ich während meiner derzeitigen Arbeit bei The North Face ein Kletterfestival orgranisieren – ich habe Kalymnos gewählt und so kam es zum  Kalymnos Climbing Festival 2012.

Das Klettern und seine Werte prägen mein Leben – Klettern ist eins der Hauptkonsiderente bei allen großen Entscheidungen. Klettern hat mir immer wieder Kraft und Sinn gegeben, insbesonders in schweren Zeiten und es hat mir auch die besten Momente meines Lebens geschenkt!

Jetzt freue ich mich darauf, auf diese magische Insel zurückzukehren, um die Erfahrung aus 9 Jahren Yoga-Lehre, Anatomie, Körperarbeit und Meditation mit Klettern zu verbinden.

 

Aletta Bunge

Aletta ist selbstständige Sportkletterlehrerin und systemische Beraterin und verbindet ihre zwei Leidenschaften in ihrer Arbeit. 

Seit 11 Jahren prägen das Klettern & der Lifestyle drumherum jetzt mein Leben.
Klettern heißt für mich so vieles. Ganz vorne dabei sind Reisen und Freiheit. Aber auch die  Auseinandersetzung mit mir selbst als Person macht das Klettern für mich so wertvoll.

Man lernt beim Klettern nie nur fürs Klettern. Viele Erkenntnisse und neue Schritte beim Klettern eröffnen auch im Alltag neue Wege und Möglichkeiten.
Genau diese schöne spielerische Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst und auch dem Seilpartner macht das Klettern für mich so wertvoll und besonders.

Hier erfährst du mehr über mich & kannst dir überlegen ob du mich eine Woche aushälst 😉

 

 

Reiseort Kalymnos

Eine magische Insel, auf der Klettertourismus auf griechische Gastfreundlichkeit trifft.
Die Insel ist gespickt mit zig Klettersektoren und mehreren hundert Kletterrouten in allen Schwierigkeitsgraden.

Die Insel, das türkiesblaue Wasser, die Tavernen, die Felsen und die Natur mit tollen Wanderungen sind ein absolut idyllisches Setting für einen Kletterurlaub und versprechen eine herrliche Erfahrung.

Deine Vorteile/ Inhalte der Reise

5 Tage Kletterkurs und Yogaeinheiten und während dieser 5 Tage individueller Input!

Du bekommst, je nach deinem Kletterniveau + Wünschen:

💯Seiltechniktipps, damit du eigenständig am Fels klettern kannst
🧗‍♀️Technikanalyse und Techniktips um dein Kletterniveau zu verbessern
😎 Sturz- und Mentaltraining,damit du das Klettern noch mehr genießen
👌 Praxis in richtigem Sichern von Stürzen, damit du wirklich selbstbewusst sicherst
🏔 Yogaeinheiten die sich als Ergänzung zum Klettern und stretchen super eignen
Individuelle Anatomie- und Bewegungsbeurteilung & Coaching
🌴 Eine coole Truppe von Leuten & eine spaßige Urlaubswoche
🧐 Sach- und ortskundige Trainerinnen, die du mit all deinen Fragen löchern kannst
☀️ Humor, Freude, Positivität, Gelassenheit & Motivation

Anmeldung

Für die Teilnahme an der Kletter- & Yoga Reise auf Kalymnos für 629,- EUR melde dich hier kostenpflichtig an.

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    TELEFON

    Aletta Bunge +49 (0) 174 39 428 01

    Masha Kovacs +43 67764002545

     

    E-MAIL

    mail@aletta-bunge.com

    om@yogamasha.com

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    Was sagen die anderen über die Reisen?

    Danke Aletta für die coole Zeit in Leonidio!
    Besonders gut gefallen hat mir der individuelle und detaillierte Input über kraftsparendes (Tufa-)Klettern und Projektieren.
    Super Klettercoaching mit viel Begeisterung und Spaß!

    - Matthias Braun